jak cwiczyc

I co glukozamina coś pomaga ? u mnie to zazwyczaj jak na pare dni przestane ćwiczyc, to mi wyskakuje i musze go sam nastawiać (troche boli)myślałem o opasce na bark myslisz że to cos da bark zazwyczaj wyskakuje co 4-5 mies

co on ma redukowac??? tylko na brzuchu jest upasiony i na klatce troche zobaczcie rece ma chudziutkie jak bedzie redukowal to raczki beda jak zapałki Moim zdaniem masuj jak zaczniesz dobrze cwiczyc bedziesz mial dobra diete miesnie sie uwidocznia wypukla redukcja teraz nie jest potrzebna

[...] bo gdyby nie ten konkurs, drążek dalej by leżał pod łóżkiem, a ja bym nawet nie zaczęła na nim ćwiczyć, zatem cieszę się :-) Muszę również wzmocnić siłę uchwytu, a jak wyczytałam, drążek jest idealnym do tego narzędziem. Tak więc podciąganie tak czy siak ogarnę, jednak nieco przedłuży się to w czasie :-) 3. Typ budowy fizycznej- jestem [...]

Umnie ostatnio muzyka gra ale cichutko bo jak glosno gra to niemoge sie skupic i nieda sie cwiczyc no chyba ze jakis kozak leci to w chwili odpoczynku wieza na fulla i jazda )

Hi Tack - Say, Say, Say Fort Minor - Remember The Name Sylver - Take Me Back Pakito - Living on video Enigma -Sadeness OSTR - ABC --->narazie chyba najlepsza,jak mysle o tych politykach to az mam taką chec cwiczyc,że energia caly czas jest potezna

[...] zupełnie trening niż ćwiczyć i rehabilitować nogi ? A co do pracy 18-sto latka to może nie jesteś świadomy ale zbliża się zakończenie roku ,a wiadomo wyniki powinny być jak najlepsze,prócz tego nauczyciele potrzebują sporej liczby ocen i teraz to nadganiają. Oczywiście to nie wszytko prócz szkoły dochodzi niewielka praca zarobkowa,oraz [...]

[...] że nie obciążach ich robiąc wiosło czy choćby te głupie machania na biceps czy barki a co do Twego końca roku...na studiach nie byłes jeszcze to nie wiesz co to jest porządna nauka,jak się sesje i egzaminy zbliżają i jakoś Ci studenci czas na treningi mają,a jeszcze wielu z nich musi pracować... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-05-16 16:17:42

Jeżeli chodzi o staż, to na początku kwietnia minie 6 miesięcy jak chodzę na siłownie. Z sensem, tzn. z planem treningowym, zaczęłam ćwiczyć dopiero w marcu. Od października do marca było to 3-4 razy w tygodniu. Od początku ćwiczyłam z ciężarami, ale były to zajęcia zorganizowane - dużo powtórzeń, małe obciążenia i treningi funkcjonalne, obwodowe. [...]

Ja jak zacząłem ćwiczyć to wogóle sie nie mierzyłem czy ważyłem.. aż po jakimś czasie weszłem na wage i zdziwko bo 6 kg przybyło w jakieś 7 miechów bez supli

Ja poprostu zaczne po swojemu ćwiczyć te nogi na napewno po jakimś czasie urosną tak jak reszta zresztą :)

Jak to wgl nie cwiczyc bicepsa ? Masz na myśli ze plan jest przeładowany ?

Jak na osobę, która spała 4 godziny, pisała o 5 rano pracę semestralną i uczyła się do kartkówki, czuję się całkiem nieźle. Musiałam dzisiaj zjeść trochę resztek jedzenia w domu - czyli kawałek udka z kurczaka i trochę buraczków. Poza tym, wszystko ze mną dobrze - chyba nawet lepiej niż wczoraj. Za tydzień na 100% będę już mogła ćwiczyć. Może [...]

1.Ile serii na dana czesc ciała.(wyczyt.12-10 duze i 10-7małe) 9 na duze 6 na male- tak jak w fbw, bo rob fbw podczas rzezby. 2.Ile dni w tygodniu.(wyczytalem ze nawet 6razy tygodniowo) 3 dni 3.Jaki trening???tzn.FBW czy spilt??? fbw 4.Jaki czas treningu???(z tego co czytalem to krotkie ale intensywne treningi ok.40min) 40-60min 5.Jakie [...]

[...] doczekać emerytury"(jego słowa). Dokładnie dał do zrozumienia, że on nie weźmie za to odpowiedzialności i nie podpisze nam zgody na użytkowanie tego pomieszczania jako siłownia. Jego nastawienie było typowe jak dla urzędasa, zasłoni się przepisami i nie zezwoli na to. A i póki co to sprzęt może leżeć ale nikt nie może ćwiczyć. DUDAJak [...]

Ja się z wami po części nie zgadzam i po części sami sobie przeczycie... Co za różnica czy będzie on jadł według DOBREJ diety, czy będzie jadł normalnie? Chyba lepiej jak by jadł odpowiednio na swój wiek według diety! Niech się za młodu uczy, że kulturystyka trudny sport Uważam również, że 14 lat nie jest wcale za mało na siłownie! Tzn. [...]

marcelino to jak cwicza ci ktorzy odpuszcza za miesiac? bo ciekawe czy jestm sezonowcem. Co prawda zaczalem cwiczyc w grudniu. A tak poza tym to teraz tak naplywa tematow w dzialach z treningiem ze glowa mala. I pisza dzieci "nog nie cwicze bo sie boje ze bede mial za duze". wkurzajace bo wkurzajace ale w sumie nie nasza sprawa.

[...] 3 razy w tygodniu i człowiek musi czekać, nawet sensu nie ma się tam wbijać, ostatnio jeden zaczął robić bica zamiast klatki, założył na gryf po 5kg ( w sumie moze z 20 było) zrobił jendo powtorzenie cały czerwony, drugie gibneło nim że myslałem że na dupe spadnie ... probuje trzecie ufffffff wystarczy i do kumpla ... patrz jak się napompował

ehhh czytając ten temat zauważyłem ze połowa z was zamiast ćwiczyć to podpatruje sezonowców ile podnosza w jaki sposób z kim itp . wy ćwiczycie na siłce czy przychodzicie pooglądac sezonowców ? rozumiem jak sie przydazy coś śmiesznego na siłce to idzie sie pośmiać. ja zwykle staram sie swoim treningiem zająć i w pewien sposób sie wyciszyć.... ale [...]

[...] pod koniec sierpnia,wiec wtedy gdy sezonowcom nawet do glowy nie przychodzi cwiczyc,ale z drugiej strony mysle sobie w tej chwili,ze fajnie byloby "dopakowac" jak najlepiej do czerwca. Choć wydaje mi sie ze tak na prawde kazdy z nas w zakamarkach swojego umysłu chowa mysli typu "doładuje do wakacji zeby zrobic fajne wrazenie [...]

Ej jeśli ja po 2 latach treningów miałem pół roku przerwy to jak teraz zacznę nowu ćwiczyć to będę sezonowcem?